Keseleo pergelangan kaki

apa itu terkilir pergelangan kaki?

Keseleo pergelangan kaki merupakan kondisi umum di klinik, dengan insiden tertinggi di antara cedera sendi dan ligamen. Sendi pergelangan kaki, sebagai sendi utama yang menopang berat tubuh yang paling dekat dengan tanah, memainkan peran penting dalam aktivitas sehari-hari dan olahraga. Cedera ligamen yang terkait dengan keseleo pergelangan kaki meliputi cedera yang memengaruhi ligamen talofibular anterior, ligamen kalkaneofibular pergelangan kaki eksternal, ligamen deltoid malleolar medial, dan ligamen transversal tibiofibular inferior.

Gejala

Manifestasi klinis dari terkilir pergelangan kaki meliputi nyeri dan pembengkakan langsung di lokasi, diikuti oleh perubahan warna kulit. Kasus yang parah dapat mengakibatkan imobilitas karena nyeri dan pembengkakan. Pada terkilir pergelangan kaki lateral, nyeri meningkat selama gerakan varus. Ketika ligamen deltoid medial cedera, upaya valgus kaki menyebabkan gejala nyeri meningkat. Istirahat dapat meredakan nyeri dan pembengkakan, tetapi ligamen yang longgar dapat menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki dan terkilir berulang.

Diagnosa

★Riwayat medis
Pasien mengalami terkilir pergelangan kaki akut atau kronis, terkilir primer, atau terkilir berulang.

★Tanda

Gejala pasien yang baru saja terkilir pergelangan kakinya biasanya lebih buruk, dengan banyak rasa sakit dan pembengkakan, pergelangan kaki bahkan mungkin terkilir, mungkin ada sedikit kemiringan ke dalam pada pergelangan kaki, dan Anda dapat merasakan titik-titik nyeri pada ligamen luar pergelangan kaki.

★Pemeriksaan pencitraan

Pergelangan kaki harus diperiksa terlebih dahulu dengan sinar-X anteroposterior dan lateral untuk menyingkirkan kemungkinan fraktur. MRI kemudian dapat digunakan untuk menilai lebih lanjut cedera ligamen, kapsul sendi, dan tulang rawan artikular. Lokasi dan tingkat keparahan terkilir pergelangan kaki ditentukan berdasarkan tanda-tanda fisik dan pencitraan.

Bagaimana cara mengobati siku tenis dengan produk elektroterapi?

Metode penggunaan spesifiknya adalah sebagai berikut (mode TENS):

①Tentukan jumlah arus yang tepat: Sesuaikan kekuatan arus perangkat elektroterapi TENS berdasarkan seberapa banyak rasa sakit yang Anda rasakan dan apa yang terasa nyaman bagi Anda. Umumnya, mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara bertahap hingga Anda merasakan sensasi yang menyenangkan.

②Penempatan elektroda: Tempelkan plester elektroda TENS pada atau di dekat area yang sakit. Untuk keseleo pergelangan kaki, Anda dapat menempelkannya pada otot di sekitar pergelangan kaki atau langsung di bagian yang sakit. Pastikan untuk menempelkan bantalan elektroda dengan erat pada kulit Anda.

③Pilih mode dan frekuensi yang tepat: Perangkat elektroterapi TENS biasanya memiliki banyak mode dan frekuensi yang dapat dipilih. Jika terjadi keseleo pergelangan kaki, Anda dapat memilih stimulasi kontinu atau berdenyut. Pilih saja mode dan frekuensi yang terasa nyaman bagi Anda sehingga Anda bisa mendapatkan pereda nyeri terbaik.

④Waktu dan frekuensi: Bergantung pada apa yang paling cocok untuk Anda, setiap sesi elektroterapi TENS biasanya berlangsung antara 15 hingga 30 menit, dan disarankan untuk menggunakannya 1 hingga 3 kali sehari. Saat tubuh Anda merespons, jangan ragu untuk menyesuaikan frekuensi dan durasi penggunaan secara bertahap sesuai kebutuhan.

⑤Menggabungkan dengan perawatan lain: Untuk benar-benar memaksimalkan penyembuhan terkilir pergelangan kaki, mungkin akan lebih efektif jika Anda menggabungkan terapi TENS dengan perawatan lain. Misalnya, cobalah menggunakan kompres panas, melakukan peregangan pergelangan kaki yang lembut atau latihan relaksasi, atau bahkan pijat – semuanya dapat bekerja sama secara harmonis!